Amigo motorista, como vai sua saúde?
Será que você sabe mesmo como responder essa pergunta? A qualidade de vida e a saúde não necessariamente podem ser medidas através de sintomas imediatos. Não sentir dor não necessariamente significa que o corpo está funcionando bem.
- Como saber, então, se a saúde está bem ou se algum cuidado deve ser tomado imediatamente?
Aqui neste artigo, listamos algumas dicas e apresentamos algumas informações que serão úteis no dia a dia de trabalho do motorista.
1 – A postura
Num primeiro momento, a possibilidade de trabalhar sentado pode passar uma ideia de alívio e conforto. Até certo ponto faz sentido. Mas, quando isso se estende por longos períodos de tempo, tal prática acaba escondendo alguns perigos.
Para quem dirige, não há escolha, será preciso mesmo permanecer sentado para trabalhar. No entanto, existem cuidados que, se observados, podem garantir a qualidade da saúde durante as horas de ofício.
- Motorista, opte por alongamentos, por apoios no encosto que favoreçam a coluna. Aproveite as paradas para abastecimento ou ajustes técnicos para ficar de pé e caminhar por alguns minutos.
2 – O sono
Apesar da sensibilidade e dos sentimentos, o corpo humano também pode ser considerado uma máquina, sobretudo pela maneira como funciona.
E, como se sabe, toda máquina precisa parar para descansar.
Para que o caminhoneiro possa ter energia para as longas jornadas pelas estradas, uma boa noite de sono é essencial, e é também garantia de segurança, por sustentar o corpo em alerta durante o tempo em que estiver acordado.
- Sabotar noites de sono para cumprir horários pode ajudar no curto prazo, mas durante o tempo a saúde poderá ficar comprometida.
3 – A alimentação
Das vantagens de ser caminhoneiro, a possibilidade de conhecer a gastronomia de todo um país é uma delas. As delícias de Minas, do Nordeste, do Norte e por aí vai.
A dieta é um fator de importância na hora de acumular energias e também contribuir para manter a saúde em dia e o organismo com força o suficiente para aguentar os dias de trabalho pelas estradas.
O cuidado com a segurança também passa pela alimentação. Motoristas costumam se alimentar em estabelecimentos e restaurantes de diversos tipos, tamanhos e lugares.
- É sempre importante lembrar-se de verificar sobre a higiene, o visual e a procedência desses lugares.
4 – A prevenção
De que maneira essa prevenção poderia acontecer? Podemos pensá-la de duas formas. A primeira é como postura de vida, adotando hábitos saudáveis que contribuem para a imunidade ou para fortalecer o corpo e a mente.
Outra forma é a frequência com que o motorista vai ao médico analisar sua saúde.
Motorista, faça check-ups com frequência e visite um médico sempre que uma dor ou um sintoma novo aparecer. Diante de qualquer contratempo, quanto antes souber do que se trata, melhor.
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5 – Os medicamentos
No geral, o bom senso diz que o ideal é consumir medicamentos apenas se forem receitados pelos médicos. Essa é a postura correta. Mais até: diante de qualquer sintoma, não é bom se autodiagnosticar. Os médicos são profissionais e possuem conhecimento para receitar o que realmente o corpo precisa.
No entanto, alguns medicamentos podem fazer mal para o motorista. Listamos alguns deles:
- Antigripais, analgésicos e antialérgicos, que podem prejudicar o reflexo, a concentração e até podem causar sonolência.
- As anfetaminas, mais conhecidas como rebites, são drogas que estimulam o sistema nervoso central, fazendo o cérebro trabalhar mais rapidamente e inibem o sono. O excesso do uso dessa substância pode causar efeitos colaterais perigosos como ansiedade, agressividade, alucinações e até o infarto.
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